Smích umí být poměrně slušně nakažlivý, obdobně jako zívání. A už jen roztažení obličejových svalů do úsměvu na nás má vliv. Pomoci se tomu dá tužkou.
Když se usmějeme, jsme o chloupek šťastnější. A navzdory všudypřítomnému stresu se dá naše nálada vylepšit malým „hackem“. Staňme se tedy designérem nejen vlastního prostoru, ale také nálady a nedovolme spokojenosti uvadnout. Tato stránka našich životů byla podrobena mnoha výzkumům a vědci za ty dekády bádání přišli s mnoha zajímavými myšlenkami. Hlavně tím, že jednoduché akce mohou naše emoce reálně ovlivnit.
Tužka pro trvalý úsměv
Jedním z takových příkladů je to, že pokud si žena ve vedení není příliš jistá sama sebou, pomůže jí pohled na fotku úspěšné političky. Stejný mechanismus funguje i u našeho úsměvu. „Pokud se bavíte, usmíváte se, obdobně pak při úsměvu máte tendenci se bavit.“ Několik studentů bylo v rámci těchto výzkumů požádáno, aby ohodnotili, jak vtipný je jim nabídnutý komiks. Ti, kteří měli při hodnocení tužku mezi zuby, se bavili zřetelně více.
Tato zcela jednoduchá akce se ukázala jako velmi efektivní, protože tužka sevřená čelistí donutí ústa téměř k úsměvu. A naše tělo tuto změnu pozná a reaguje na ni. Zjednodušeně řečeno mozek neustále kontroluje veškeré procesy našeho těla. Pak je zhodnotí a usuzuje z nich, jak se cítíme. Jde tedy o ošálení mozku skrze spokojený úsměv na naší tváři. Efektivita tohoto postupu byla zopakována ještě v několika pokusech s totožným výsledkem.
Od minut po celé dny
Testování dopadu tohoto postupu ukázalo ještě jednu velmi pozitivní skutečnost. Efekt totiž trval od 15 minut po celé 2 dny a dopad je konstantní. Tělo i mozek člověka jsou neuvěřitelně citlivé na takové změny, mohou být tudíž zasaženy velmi jednoduchým stimulem. Mezi ně patří zvuky, chutě, vůně i obrazy. Naše vnímání i myšlení je tak ovlivněno tím, co každý den zachytáváme za podněty. Proto je dobré dávat pozor na to, čím se „krmíme“.
Mozek je vlastně takový duševní žaludek a funguje úplně totožně. Ovlivňují ho jak „spokojené“ akce, tak ty „nešťastné“. Když zkusíte trénovat depresivní výraz obličeje, za chvíli se budete asi cítit pod psa. To se dá otestovat i bez tužky. Překrytí zajetých vzorců vždycky chvilku trvá, ovšem pokud budete tento postup praktikovat nějakou dobu, dost možná ho už nebudete potřebovat. A pokud ano, už víte, do čeho se „zakousnout“.
Máte nějaký vlastní trik, jak si vždycky zlepšit náladu?
Zdroj: BrightSide
Tiskové zprávy
|
PŘEČTENÍ: 4708
Historie a kultura
|
PŘEČTENÍ: 7785
