Snížení kortizolu a zvýšení dopaminu

Více psychologických studií se shodlo na tom, že poslech oblíbené hudby reálně snižuje úroveň stresových hormonů, hlavně kortizolu. Stejný postup také znatelně zrychluje obnovu vnitřní pohody po stresových událostech. Dává proto naprosto perfektně smysl, že začít oblíbenou hudbou den znatelně ovlivní jeho průběh směrem k nejlepšímu možnému. Jednoduše proto, že budete odolnější vůči vnějším stresovým faktorům.

Pokud by redukce kortizolu nestačila, je tu nárůst na druhé straně. Tedy vylučování dopaminu, hormonu spokojenosti a štěstí. S přesnou volbou hudby se naše nálada dovede přehoupnout doslova během vteřin. Jednoduše proto, že hudba produkci dopaminu podporuje a pomáhá tak odplavit deprese, úzkosti a jakékoli další negativní pocity. To je opět důvod pro to zapnout si oblíbený playlist, jakmile ráno otevřete oči. Ideálně ho mít rovnou v budíku.

Fixace vzpomínek a posílení imunity

Nejsilnějším fixátorem vzpomínek na cokoli jsou pachy, ovšem rytmus zvuku plní tuto úlohu také velmi spolehlivě. Ostatně proto si tak dobře pamatujeme texty písniček. Se správným zvukovým pozadím se tedy mohou po čase velmi zlepšit vaše kognitivní funkce. Proces formování vzpomínek reaktivuje specifické skupiny neuronů v našem mozku. Studium při hudebním pozadí navíc pomáhá utvořit atmosféru toho, že se vlastně neučíme, ale zkoumáme.

V souvislosti s předchozími body by neměla být nijak překvapivá skutečnost, že hudba také dovede velmi dobře posílit naši imunitu. Rytmické zvuky totiž tělu pomáhají v tvorbě většího množství protilátek, které ničí cizí škodlivé buňky. A právě tato posílená armáda pomáhá proti veškerým virům, se kterými se můžete setkat. Nejde o žádnou jednorázovou aktivitu, dobrá nálada se odráží ve stavu těla, a to pak celkově zdravotně prospívá.

Omezení „grogy“ stavu a lepší kreativita

Povaha zvuku, který nás vytrhne ze spánku, má podle více průzkumů přímý vliv na to, v jakém rozpoložení se probudíme. Zvonění budíku totiž vnímáme ještě před samotným probuzením na podvědomé úrovni. A to klasické „bzzz“ je nejspíš tou nejhorší možností, jaká může nastat. Příjemná hudba tak radikálně snižuje ony „grogy“ stavy, kdy se i po opuštění postele musíme ještě i hodiny dostávat do provozuschopného stavu.

Ještě než se pustíte do náročného pracovního úkolu, dejte si proto na uši aspoň na chvíli sluchátka. Správný rytmus dostane vaše tělo – a tedy i mozek – do pohybu. A i drobné detaily v hudbě nebo textu písně mohou rezonovat v neuronech a poskytnout vám nečekané nápady a atypická řešení. Hudba zkrátka vytahuje na světlo vaši kreativní stránku, kterou by bylo škoda v pracovních úkolech utlačovat. Využijte ji naopak ve svůj prospěch.

Jaký hudební žánr vás nejvíce „nakopne“?

Zdroj: BrightSide

Článek Poslouchání hudby po ránu významně zlepšuje duševní i fyzické zdraví. Dokáže ovlivnit celodenní náladu se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.

Od roku do dvaceti

Řada zvířecích mláďat dospívá okolo jednoho roku života, ale například slon se stává dospělým až ve dvaceti letech. Tato skutečnost logicky vychází z celkové délky života zvířete. Stejně jako lidská mláďata jsou i ta zvířecí zvědavá, naivní a mívají velké oči. A ano, mají trochu více chlupů. Zabere jim nějaký čas naučit se přežít a rozeznat dobré a špatné. A pokud budete nablízku, určitě budete mít možnost udělat si pár okouzlujících snímků.

Droboučký chameleon vypadá na špičce prstu jako talisman pro štěstí, zatímco malého krokodýla si můžete v klidu položit na koleno. Malinký kolouch se vám vejde do sepjatých rukou. Pokud na něj ovšem narazíte někde v lese, v žádném případě se ho nedotýkejte. Matka ho totiž rozeznává podle pachu. A pokud na mláděti ucítí člověka, přestane se o něj starat. Takové zvíře čeká nejspíše tragický osud, přestože úmysl člověka rozhodně zlý nebyl.

Mravenečník na ruku

Mládě mravenečníka se vám může ochotně rozvalit na ruce a na zápěstí a dost možná si bude tuto pozici užívat. Chobotnice se – podobně jako chameleon – vejde na špičku prstu a skutečně vypadá jako přívěsek, který se dá koupit v obchodě. Sovy chovají někteří lidé jako domácí mazlíčky, přestože to není snadné. Zatímco dospělý jedinec vám obsadí spáry celou ruku, mládě si vystačí s jedním či dvěma prsty.

Stejný případ je také miminko křečka. Ovšem vzhledem k velikosti dospělého hlodavce se tu nejedná o zvláštní překvapení. Tento zámotek chloupků s růžovými packami se bojíte byť jen trochu sevřít v dlani, abyste mu neublížili. Na druhé straně takový malý mrož vypadá i díky svým vousům už od útlého dětství jako děda odnaproti.  Podobně je na tom například malý hroch, když vám láskyplně olizuje nos.

Zdroj: BoredPanda

Článek 15 čerstvě narozených nejroztomilejších zvířecích mláďat na světě. Dostanou vás do kolen, takové kráse nelze odolat se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.