Vnitřní konflikty mají na svědomí mnoho nemocí a problémů. Odpovězte si na pár otázek a určete tak stav svého nitra

Jenže i medikace je pak jen záplatou psychologického problému nebo traumatu, které je třeba vyřešit. Jakákoli nemoc totiž ukazuje na porušení životní rovnováhy a je potřeba naslouchat sobě samému. Následující metodika pomáhá sebeurčit vnitřní konflikt, tedy míru neuroticismu. Jde o dotazník vyvinutý v St. Petersburg Institute. Odpovězte si popravdě ano (1 bod) nebo ne (0 bodů) a výsledky sečtěte.

Kolik vnitřního konfliktu v sobě máte?

• V různých částech těla cítím pálení, husí kůži, mravenčení, necitlivost.
• Málokdy se zadýchám a necítím silné bušení srdce.
• Jednou nebo víckrát za týden jsem velmi rozrušený.
• Často mě bolí hlava.
• Dvakrát nebo třikrát za týden mám během spánku noční můry.
• V poslední době se celkově cítím hůř než kdykoli předtím.
• Skoro každý den se stane něco, co mě děsí.
• Měl jsem dříve období, kdy jsem v důsledku rozrušení špatně spal.
• V práci obvykle zažívám hodně stresu.
• Někdy jsem tak rozrušený, že nedokážu usnout.
• Většinou zažívám nespokojenost se stavem svého života.
• Pořád mě něco znepokojuje.
• Snažím se setkávat se svými známými a přáteli čím dál méně.
• Život je pro mě téměř neustále stresující.
• Je pro mě náročné soustředit se na jakýkoli úkol nebo práci.
• Během dne bývám velmi unavený.
• Věřím ve svou budoucnost.
• Často se oddávám smutným myšlenkám.
• Občas mám pocit, že moje hlava pracuje pomaleji, než je obvyklé.
• Nejtěžší konflikt prožívám sám se sebou.
• Téměř neustále se v souvislosti s někým nebo něčím trápím.
• Mám obecně malé sebevědomí.
• Často se cítím nejistý sám sebou.
• Několikrát za týden mě ruší nepříjemné pocity v horní části břicha, tedy pod žaludkem.
• Někdy mám pocit, že je přede mnou tolik problémů, že už je prostě nelze překonat.
• Jednou týdně nebo i častěji najednou cítím teplo po celém těle, a to bez jasného důvodu.
• Občas se vyčerpám, protože si toho na sebe naberu příliš mnoho.
• Dávám si zvlášť velký pozor na to, jak se oblékám.
• Poslední dobou vnímám zhoršení svého zraku.
• Vztahům mezi lidmi nejčastěji dominuje nespravedlnost.
• Mám období tak silné úzkosti, že nedokážu ani sedět.
• Kdykoli je to možné, velmi rád tančím.
• Když je to jen trochu možné, snažím se vyhýbat velkým davům.
• Hodně mě zlobí žaludek.
• Přiznávám, že si občas dělám starosti s maličkostmi.
• Jsem často naštvaný sám na sebe, že bývám tak mrzutý a podrážděný.
• Několikrát za týden mám silný pocit, že se stane něco hrozného.
• Zdá se mi, že mi moji příbuzní dost dobře nerozumí.
• Často cítím bolesti srdce nebo na hrudi.
• Na večírcích obvykle sedím někde stranou a povídám si s někým o samotě.

Jaké jsou výsledky tohoto testu?

Kladné odpovědi jsou body, a čím víc, tím více máte vnitřního konfliktu: 0–14 je nízká hladina, 15–24 odpovídá průměru, 25–32 je zřetelný vnitřní konflikt a 33–40 opravdu silný. Vysoká hladina ukazuje značnou emoční vzrušivost, jejímž důsledkem jsou negativní zkušenosti. Sem patří únava, úzkost, napětí, neklid, podrážděnost a zmatenost. Stejně tak je přítomen nedostatek iniciativy, který vede k problémům v souvislosti s neuspokojením potřeb.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vysoká hladina neuroticismu svědčí také o egocentrické orientaci sebe sama. To vede k hypochondrické fixaci na somatické vjemy a také silnému vnímání osobních nedostatků. Ruku v ruce s tím jdou problémy s komunikací a neschopnost vyjádřit se. V zásadě se tak necháváte ochromit vlastními chybami a bojíte se využít možnosti změny. Jak řekl Buddha – „Všechny zdi, o něž si hlavu rozbíjím, jsou v mé vlastní hlavě.“

Jak jste dopadli a kolik konfliktu v sobě máte?

Zdroj: TheScientist