Po kterém alkoholu nejvíc přiberete? Výsledek vás možná překvapí. Alkohol je ten nejmenší problém

Pokud rádi pijete alkohol, měli byste začít sledovat svou váhu. Takřka každý nápoj totiž přispívá k rychlému nabírání na váze.

Foto: PxHere

Sklenička vína nebo piva je pro mnoho lidí symbolem pohody a relaxu. Málokdo si ale uvědomuje, co přesně se v těle během pití alkoholu odehrává. Nejde totiž jen o kalorie, jak si často myslíme, ale hlavně o to, jak tyto nápoje ovlivňují spalování tuků. Výsledkem tak může být, že i malé množství alkoholu výrazně zvyšuje šanci na přibírání. 

Sladké koktejly jako recept na přibírání 

Zásadní problém spočívá v tom, jak tělo alkohol zpracovává. Jakmile se dostane do krevního oběhu, organismus ho začne odbourávat přednostně před vším ostatním. „Jakmile se alkohol dostane do krevního oběhu, organismus ho začne odbourávat přednostně. Spalování tuků i sacharidů se v tu chvíli výrazně zpomalí nebo úplně zastaví,“ vysvětlila nutriční specialistka.

Největší „pastí“ jsou proto podle odborníků sladké koktejly. Ty totiž často obsahují nejen alkohol, ale i velké množství cukru, sirupů nebo džusů. „U koktejlů lidé často vůbec netuší, kolik energie do sebe dostávají. Jeden drink může mít kalorickou hodnotu menšího hlavního jídla,“ upozorňují s tím, že navíc nezasytí, takže nemáte přirozený pocit, že už stačilo. 

Nejlépe je na tom tvrdý alkohol 

Ani pivo a víno ale nejsou tak nevinné, jak se může zdát. Pivo sice nemá extrémní množství kalorií, ale obsahuje rychlé sacharidy a podporuje chuť k jídlu. Typická kombinace několika piv a slaných pochutin pak vede k ukládání tuku hlavně v oblasti břicha. U vína je situace o něco lepší, zejména u suchých variant, ale i tak má své nevýhody. „I menší množství alkoholu večer negativně ovlivňuje kvalitu spánku. A špatný spánek má přímý vliv na hormony regulující hlad a chuť na sladké,“ dodávají odborníci.

Zajímavé nicméně je, že čistý tvrdý alkohol vychází z hlediska kalorií lépe – neobsahuje totiž cukry ani tuky. Problém ale nastává ve chvíli, kdy ho mícháte se slazenými nápoji. „Rozhodující není jen druh alkoholu, ale způsob konzumace. Alkohol s kolou nebo džusem je z nutričního hlediska úplně jiný nápoj než čistý destilát,“ uzavírají odborníci.