Z každých zhubnutých 5 kilogramů tuku jsou 4 vydýchány, zbytek je přeměněn na pot, slzy, moč a další tělesné tekutiny. Jenže hubnutí není jen o zádech nebo břichu.
Během tohoto procesu prochází radikálními změnami celé naše tělo. A některé z nich vás mohou docela zaskočit. Jednou z prvních věcí, kterou nejspíš nemůžete minout, je výrazný nárůst energie a určitý pocit lehkosti. Má to zcela jednoduchý důvod – čím méně si toho „nesete“, tím více máte energie na ty podstatnější věci. Krom toho hubnutí zlepšuje způsob, jakým vaše tělo využívá kyslík, takže nemáte problémy „chytit dech“.
Výkonnější paměť a čistší kůže
Váš mozek je další – a rozhodně ne poslední – orgán, který z úbytku váhy bude těžit. Podle některých studií se jasně ukázalo, že zbavení se nadbytečného tuku zlepšuje vaše kognitivní schopnosti spojené s plánováním, tvorbou strategie a organizováním. Po zhubnutí bude váš mozek také aktivnější stran ukládání nových vzpomínek. Proto si je bude následně i lépe vybavovat, protože na to bude potřebovat méně prostředků.
Cesta napříč procesem hubnutí má ještě další bonus a to kromě zdravého pocitu také zdravější vzhled. Široká skupina lidí, která se rozhodla pro zdravější životní styl, si všimla obrovských změn ve svém zevnějšku. Vyčistila se jim pleť, přestala se loupat a dělat pupínky a další defekty. Zesílily jim vlasy, získaly zdravější vzhled a jejich nehty už se nelámou a jsou mnohem lesklejší a pevnější.
Kolena, klouby a slabší alergie
Ztráta pouhého půl kilogramu tělesné hmotnosti sníží tlak na vaše kolena o 2 kilogramy. Jen si tedy představte, jak vděčná vám vaše kolena budou, když jim toto břemeno uvolníte. Ztráta tuku, hlavně toho útrobního, tedy vyskytujícího se v oblasti břicha, může redukovat projevy artritidy a dalších kloubních chorob. Pro organismus je to jako odstranění závaží, která jsou těžká a navíc blokují jeho volný pohyb.
Nadváha omezuje také váš dýchací systém. V případě, že trpíte alergiemi, zesiluje tento dopad jejich symptomy. S postupným hubnutím ovšem zjistíte, že alergické projevy sice nezmizí, stávají se ale mnohem lehčími. Celé vaše dechové ústrojí se totiž uvolní a částice se tak nezachytí tolik jako v předchozích podmínkách. Dost možná budete nakonec schopni i zahodit inhalátor nebo opustit sezónní medikamenty.
Menší chodidla a citlivost na chlad
Pokud hubnete, projevuje se tento proces po celém vašem těle, což se vztahuje i na chodidla. Když vám tedy během této cesty začnou padat vaše oblíbené tenisky, nepanikařte, je to normální projev. Místo toho se těšte z toho, že si můžete boty pořádně zavázat kolem vašich tenkých lýtek. Nezapomeňte si také nechat zmenšit prsteny nebo další šperky. Vaše prsty budou totiž taky hubenější, tak ať neztratíte oblíbené kousky.
Během zimních měsíců asi zjistíte, že si oproti předchozím letům nejspíš potřebujete vzít čepici i šálu. Hubnutím totiž přicházíte o tukovou vrstvu, která vás izoluje před vnějším prostředím. Bez ní se tělo stává citlivějším k okolním změnám teplot, hlavně ve studeném a sychravém počasí. Dalším důvodem pocitu chladu je zpomalení metabolismu. Tělo nemá tolik zásob kalorií, snaží se tedy ty přítomné uchovat.
Ženská perioda a méně bolestí hlavy
Na vaši tělesnou váhu jsou velmi těsně navázány také hladiny hormonů. Pokud tedy zhubnete nebo naopak nějaké to kilo přiberete, projde určitými změnami váš endokrinní systém. Vzestupy a poklesy v hladinách estrogenu a testosteronu se mohou projevit nepravidelnou menstruací, případně jejím hladším či těžším průběhem či variabilní délkou. Tyto změny postupně odezní, jakmile se tělo „zajede“ v novém nastavení.
Ačkoli obezita nespouští bolesti hlavy přímo, zvyšuje riziko migrén o 50 %. Aktuální teorie podpořená experty naznačuje, že tukové buňky zvyšují míru zánětlivosti ve vašem těle. V určitých situacích pak právě tyto záněty stojí za bolestmi hlavy. Proto zbavení se nadbytečných kil tento projev redukuje a to jak v ohledu kvantity, tak intenzity jednotlivých bolestí hlavy. Úbytek váhy tak nepochybně poznáte na více frontách.
Jaké taktiky a recepty máte na zbavování se kil navíc? Fungují vám?
Zdroj: Healthline
Tiskové zprávy
|
PŘEČTENÍ: 6803
Historie a kultura
|
PŘEČTENÍ: 9880
