Najdete odlišného koně do 15 vteřin? Kdo to zvládne, je machr

Notifikace, hluk, neustálé vyrušování. Není divu, že se naše soustředění rozpadá. Zkuste si krátkou výzvu s hledáním rozdílu a zjistěte, jestli váš mozek ještě drží tempo.

Foto: Jana Šrámčíková / VědaŽivě

Asi to znáte sami. Sednete k práci, ale vteřinu nato vám pípne zpráva na mobilu, za oknem projede hlučná motorka a vy najednou nevíte, co jste chtěli napsat. Schopnost udržet pozornost je v dnešním přetechnizovaném světě něco jako superschopnost, jak v redakci VědaŽivě soudíme. Bez ní by se váš život proměnil v jeden velký chaos a nekonečný seznam nedokončených úkolů. Pojďme se podívat, jak tenhle náš vnitřní filtr vlastně funguje a proč byste ho měli občas pořádně potrápit nějakým tím cvičením.

Pozornost jako bodyguard vašeho vědomí

Váš mozek je v každou vteřinu bombardován miliony podnětů. Kdybyste měli vnímat úplně všechno – od tlaku ponožky na kotníku až po bzučení lednice v kuchyni – nejspíš by se vám z toho zavařily závity. Proto máme v hlavě takového neviditelného bodyguarda, který informace selektuje. Do vědomí pustí jen to, co zrovna potřebujete k přežití nebo k práci, a zbytek jednoduše odlifruje pryč, abyste se zbytečně netrápili.

Foto: Jana Šrámčíková / VědaŽivě

Pokud ovšem chcete, aby tenhle filtr šlapal jako hodinky, musíte trénovat jeho jednotlivé „disciplíny“:

• Selektivita: Umění ignorovat otravného kolegu a soustředit se na tabulku v Excelu.
• Koncentrace: Rozhodnutí, na co přesně teď zaměříte svou mentální lupu.
• Rozsah a dělení: Kolik věcí najednou zvládnete ukočírovat, aniž byste se zbláznili.

Trénink pro šedou kůru mozkovou

Takže jak vidíte, stejně jako svaly v posilovně, i pozornost potřebuje pravidelný zápřah. Nemusíte ale hned louskat složité matematické rovnice, bohatě vám na to stačí krátké vizuální testy. Možná se vám to zdá jako dětská hra, ale najít v řadě stejných symbolů jeden odlišný, to dá mozku zabrat víc, než si myslíte. Je to skvělý způsob, jak zjistit, jestli je vaše soustředění v kondici, nebo jestli už náhodou nepolevuje.

Zkuste schválně najít v našem testu chybku. Rezaví koně vypadají na první pohled jeden jako druhý, ale nenechte se mýlit (a hlavně se nesoustřeďte na odlišné pozadí, to je trik, který má mozek poplést).

Zapněte si stopky a začněte.

Máte? Výborně.

Podívejte se na výsledek.

Foto: Jana Šrámčíková / VědaŽivě

Pokud vám nalezení odlišného kousku trvá déle než 15 vteřin, je to jasný signál, že byste měli vypnout televizi, odložit telefon a začít se svým mozkem trochu víc pracovat. A pamatujte – pravidelné luštění osmisměrek nebo hledání rozdílů na fotkách není jen krácení dlouhé chvíle, je to investice do vaší mentální svěžesti. Tak si ji občas dopřejte.