Naši malí všudypřítomní kamarádi

Většina mikrobiomu se nachází v našich střevech. Je nezbytný pro správné zažívání a krom toho také reguluje hladinu hormonů a umí posílit náš imunitní systém. Pestré složení mikrobů je naprosto zásadní pro naši obecnou tělesnou pohodu, a to jak fyzickou, tak i tu duševní. Nezdravý mikrobiom je na druhé straně příčinou mnoha chorob včetně těch civilizačních. Moderní uspěchaný životní styl, způsob stravování a mnoho antibiotik, to všechno našim spřáteleným mikroorganismům škodí.

Jak tedy udržovat tuto složku při síle? Podle všech dosavadních výzkumů platí, že čím pestřejší střevní mikroflóra, tím větší má účinnost. Nejjednodušším způsobem k posílení mikrobiomu je dostatečný podíl ovoce a zeleniny ve stravě a její obecná vyváženost. To vede k snadnější kontrole vlastní váhy, lepšímu metabolismu a pevnějšímu duševnímu zdraví. Výborným doplňkem jsou také semínka a ořechy, které se dají zapojit například do snídaně.

Choroby a komunikace s mozkem

Existují některé velmi vzácné choroby, které při běžném provozu organismu způsobují stejné stavy jako po požití většího množství alkoholu. Přitom se jedná pouze o narušení mikrobiomu. Ten pak místo ochrany těla organismus naopak poškozuje. Člověk postižený některými z těchto nemocí může doslova vytvářet pivo ve vlastním žaludku. Což zní možná vtipně, ale opravdu není, jedná se o závažný zdravotní problém.

Mikrobiom je schopný komunikovat s celým zbytkem těla, a to včetně mozku. Mikroorganismy v nás dokáží produkovat mnoho molekul, které rovněž vznikají v mozku, což může přímo ovlivnit naši náladu. U lidí s depresemi se například opakovaně projevilo právě narušení mikrobiomu a omezení vylučování těchto molekul, které přispívají ke správné komunikace v mozku. Ostatně deprese samotná je narušená chemická rovnováha v mozku.

Zdroj: Newscientist

Článek Jak bakterie v našem těle regulují zdraví každého z nás? Mohou člověka zabít, ale také ochránit před největšími hrozbami se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.