Ďábelské pravidlo 6-6-6

Princip je překvapivě jednoduchý. Každý den si vyhradíte 60 minut, ideálně v 6 ráno nebo v 6 večer. Začnete šesti minutami pomalé chůze, abyste tělo zahřáli. Pak přidáte tempo a většinu času jdete svižně, abyste rozproudili krev a spalovali tuky. Na závěr už jen přijde šest minut protažení. „Převážná část cvičení je v rychlejším tempu, takže dojde ke zvýšení tepové frekvence a máte z toho perfektní kardio,“ vysvětluje trenér Mike Julom.

Právě svižná chůze je podle odborníků ideální pro spalování tuků, včetně těch nejhorších kolem břicha. Stačí pouhých 20 minut denně a můžete zaznamenat viditelné výsledky. Výzkumy rovněž ukazují, že pravidelný pohyb nad 3500 kroků denně snižuje riziko srdečních onemocnění i předčasného úmrtí. „Bylo opakovaně prokázáno, že chůze delší než 3500 kroků denně pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění,“ potvrzuje fyzioterapeutka Milica McDowell.

Pozitivní přínos i pro psychiku 

Velkou výhodou je rovněž to, že chůze nezatěžuje tělo tolik jako běh. Je proto vhodná i pro úplné začátečníky nebo lidi s nadváhou. Navíc má pozitivní vliv nejen na tělo, ale i na hlavu. Pravidelné procházky totiž pomáhají snižovat stres, úzkosti i deprese. Stačí tedy vyjít ven, nadechnout se čerstvého vzduchu a během chvíle pocítíte úlevu i novou energii.

A pokud nemáte hodinu v kuse? Nevadí. Klidně si ji rozdělte do více kratších procházek během dne. Nebo zkuste chůzi zařadit do běžného života – vystupte o zastávku dřív, jděte do práce pěšky nebo si udělejte večerní okruh kolem domu. Důležité je jediné: vydržet. Jakmile se z chůze stane zvyk, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Článek Zapomeňte na drastické diety: „Ďábelské“ pravidlo 6-6-6 slibuje břicho bez tuku jen díky obyčejné chůzi se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.

Vhodný výběr potravin a příprava pokrmů

První krok ke kýžené figuře uděláte, když se zaměříte na skladbu vašeho denního menu. Na rozdíl od Evropanů považují Japonci za základ svého stravování rýži. Ta je dietní, bohatá na sacharidy a při vhodné přípravě (dušením a bez dochucování) po ní zaručeně nepřiberete. Kromě rýže tvoří významnou složku jejich jídelníčku ryby a mořské plody, které jsou bohaté na jód a omega-3 mastné kyseliny. Pravidelná konzumace ryb navíc snižuje cholesterol, krevní tlak, riziko infarktu a potíží se štítnou žlázou.

Ačkoliv i v Japonsku narazíte na pokrmy smažené, drtivá většina jídel je připravována vařením či v páře, což má opět vliv na celkovou štíhlost. Kromě rýže a plodů moře holdují Japonci zelenině, kterou tepelně neupravují vůbec. Na jejich jídelníčku nejčastěji figuruje pórek, sója, bílá ředkev, zelí, bambusové výhonky, lotosové kořeny a salát. Samozřejmostí je čerstvost všech surovin i zřeknutí se jakýchkoliv dochucovadel typu zálivek či majonéz. Oblíbeným nápojem je poté na antioxidanty bohatý zelený čaj, působící zároveň jako diuretikum.

Klíčový přístup ke stravování

Necháte-li se Japonci ve skladbě pokrmů při snaze zhubnout či si udržet štíhlou postavu inspirovat, rozhodně byste neměli opomínat celkový přístup k jídlu. Ten se od toho evropského poněkud liší. Mnoho Japonců vnímá jídlo jako základ duchovního růstu (kořeny tohoto přístupu sahají k japonským mnichům), a proto se dokáží zříci například sladkostí. Když mají chuť na něco sladkého, neuvažují o zákuscích, sušenkách nebo čokoládě, ale zvolí např. výrazně méně sladkou a zdravější rýžovou zmrzlinu mochi.

Řada z nich je v souvislosti s tímto přístupem vegetariány. Neodmyslitelnou součástí japonského stravování je i velikost a četnost jednotlivých porcí jídel. Ty jsou ve srovnání s těmi evropskými výrazně menší – někomu by mohly připadat až dětské. K tomu mají nicméně Japonci pádný důvod. Dobře vědí, že přejídání není pro lidský organismus zdravé, a proto konzumují malé porce, ale zase o to častěji.

Co děláte pro udržení ideální váhy vy?

Zdroj: ScienceNews

Článek Proč japonské ženy netloustnou? Vezměte si příklad z jejich přístupu k jídlu a buďte štíhlí jako proutek se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.

Překvapivý spalovač prakticky všeho

Badatelé z katedry antropologie na Duke University spočítali, že i když je tělo v klidu a nevěnuje se naprosto žádné činnosti kromě dýchání, trávení a termoregulace či čtení etiket na toaletě, je stále v zápřahu. Mozek totiž i v takových chvílích spotřebuje neuvěřitelných 20–25 % celkové tělesné energie. V první řadě jde přitom o glukózu. To je v průměru 350–450 kalorií denně pro ženu i muže průměrné postavy. Docela velká spotřeba, že?

Během dětství je přitom mozek nažhavený ještě víc. Ve věku šesti let může průměrné dítě využívat skrze mozek až 60 % tělesné energie. Právě zvyk polykat glukózu dělá z mozku orgán s nejvyšší tělesnou spotřebou energie. A to přesto, že v součtu tvoří jen 2 % tělesné hmotnosti. Většina této energie slouží k umožnění vzájemné komunikace neuronů a efektorových buněk, které pomocí chemických vazeb přenáší signály.

Synapse a realita hubnutí

Tyto struktury se nazývají synapse. Dalším klíčovým faktorem je skutečnost, že mozek nikdy neodpočívá. I během spánku je aktivní a stále potřebuje palivo – dokonce víc, než v bdělém stavu. Udržuje totiž neustále v chodu základní funkce našeho těla, a jen údržba mozku je práce pro celou flotilu buněk. Ty také potřebují glukózu, aby mohly fungovat. Dobře, mozek je tedy náročný na energii. Ale znamená jeho větší využití více spálených kalorií?

Technicky ano, ovšem za podmínky, že úkoly mozku kladené jsou opravdu náročné, nikoli z učebnice pro 3. třídu. To, co je pro vás obtížné, totiž zdaleka nemusí být tak náročné pro mozek. Hledejte hlavně dříve neprozkoumané rutinní úkoly, kdy mozek neumí ihned nabídnout hotovou odpověď na základě předchozí zkušenosti. Učte se tedy stále něco nového od hry na flétnu po nový jazyk. Právě tohle je pro mozek ta nejlepší činka, nikoli Tetris.

Nová oblast a nutnost adaptace

Jakmile zabrousíte do nepoznaných vod, mozek se musí přizpůsobit, a tudíž zvýšit přenos energie v kterékoli z jeho oblastí. Ty jsou aktivovány tréninkem, jak se postupně v novém oboru zlepšujeme. A jakmile se ustálí nová spojení, mozek už má „známé cestičky“, a nemusí se tolik namáhat. Existuje také mýtus, že mozek využíváme jen na 10 % výkonu. Možná to platí pro stráže na kontrolních stanovištích nebo obsluhu výtahu.

Prakticky všichni normální lidé totiž používají své mozky naplno. Usilovné myšlení ovšem neznamená větší spotřebu. Klíčová část stojící v pozadí celého aparátu, která je nezbytná pro myšlenkové procesy, je poměrně malá. V roce 1984 bylo zastaveno šachové mistrovství kvůli těžkému vyčerpání. Anatolij Karpov za desítky zápasů shodil 10 kilogramů. A podle některých odhadů mohou právě šachisté za den spálit i 6 000 kalorií, a to sedí stále na židli.

Jakou zcela novou věc jste se naposledy naučili?

Zdroj: Healthline

Článek Fitness bez pohybu aneb Jak náš mozek dokáže spalovat kalorie ve stejné, ne-li větší míře se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.

Verze trojúhelník

Zvláštnosti spočívají v tom, že ramena jsou znatelně užší než boky. Ženy tohoto typu mají tendenci přibírat hlavně ve spodních partiích. Výhoda je, že obličej, krk, paže, ramena a záda obvykle zůstávají vždycky elegantní a pas je vždy dobře definován. Tuk se ovšem hromadí na bocích, nohách a hýždích. S hmotností roste podobnost s trojúhelníkem. Redukce váhy vede k výrazné atraktivitě, je ovšem důležité také správné držení těla.

Jakmile se v jakékoli váze začnete hrbit, všechny nedostatky vyniknou mnohem více. Při hubnutí se zaměřte hlavně na stehna, tedy cviky na nohy. Efekt bude mít i sestava na břicho, boky a nohy včetně běhání na dlouhé vzdálenosti. Druhým cílem je pak horní část těla, kterou je potřeba uvést do rovnováhy se spodní. Zapracujte proto na svalech svých paží, ramen a hrudníku. Cvičte ale s mírou, jde vám o „dorovnání“.

Tvar postavy kruh

Střední část těla je zde objemnější, přibírání se děje hlavně v oblasti břicha, zad a hrudi. Výhodou je, že nohy jsou vždy štíhlé, krásná jsou i ramena a prsa. Nadváha se projevuje na břiše a ve střední části zad. Paže se mohou trochu naplnit, většinou ale zachovávají normální tvar. Hlavní chybou během cvičení je přílišné zaměření na břicho a nedostatek pozornosti věnovaný dalším částem. Potřeba je totiž komplexní trénink včetně aerobiku.

Silně proto doporučujeme kondiční tvarování, pilates a velmi efektivní formu fitness s odlehčenou činkou. Jde o tzv. Body Pump nebo Hot Iron. Ideální variantou jsou například tři silové tréninky během týdne, které zapojí všechny svalové skupiny. Dále pak jeden trénink pro aerobik. Velmi užitečné je také zapojení ranního běhání, případně cvičení na široké svaly na zádech. Hlavně jde ale o kombinaci a zapojení celého těla.

Figura přesýpacích hodin

Boky a ramena jsou přibližně stejné velikosti. Tělo nejvíce přibírá na bocích a na prsou. Jde o klasický ženský vzhled s výrazným pasem. Boky a hrudník mají přibližně stejný objem, nohy jsou štíhlé a paže si zachovávají půvab. Jakoukoli nerovnováhu v tomto tvaru je obvykle poměrně lehké dostat opět do harmonie. Případná nadváha se projevuje na hrudi a hlavně bocích. Větší ňadra samozřejmě zvýrazňují ženskost, tzv. „uši na bocích“ ale na vzhledu nepřidají.

Velmi důležitým aspektem hubnutí je vyvážená strava a harmonické cvičení. Dokonalou formu není třeba ničit nadměrnou silovou zátěží, není totiž cílem nabrat příliš mnoho svalové hmoty. Dostatek vyváženého a univerzálního tréninku samozřejmě vede k rovnoměrnému posilování všech svalových partií. Prospěje proto obecně plavání, běh, chůze a jízda na kole. Bez omezení můžete zapojit také tanec či stepování, které jsou také velmi všestranné.

Tvar těla pravítko

Ramena, boky i pas máte v tomto případě přibližně stejné velikosti. Máte ovšem tendenci přibírat na břiše a někdy ve spodních partiích. Obecně jde o štíhlou postavu a ladnými boky, krásnýma nohama a rukama. Ačkoli je pro vás nadváha prakticky neznámý pojem, někdy si můžete chtít figuru trochu vylepšit. Možná zaznamenáte změny během těhotenství, a to hlavně na břiše. Vyčnívající bříško a široký pas pak mohou narušit předchozí harmonii.

Hlavním úkolem jakéhokoli cvičení je proto posílení břišního svalstva. Je proto na místě speciální trénink pro břišní svaly, boční zóny a také aerobik. Vaše tělo získá lepší kontury při zapojení běhu, plavání a orientálních tanců. Ty jsou velmi zaměřené na břišní partie a krásně je tvarují. Mírné sestavy v posilovně pak pomůžou vaší štíhlé postavě vyrovnat se prakticky s jakoukoli nerovnováhou. Nemusíte to ale přehánět.

Obrácený trojúhelník

Ramena této figury jsou širší než boky, máte náchylnost k růstu hmotnosti nad a pod pasem. Obecně máte úzké boky, obvykle krásné poprsí a štíhlé nohy. Jde celkově o fit a sportovní vzhled. Tukové zásoby se mohou hromadit v horních částech, hlavně ramenou, pažích, zádech, hrudníku a břichu. Hubnutí nemusí vždy přinést kýžený výsledek, protože velká horní část a také široká ramena jsou znakem vycházejícím ze struktury vašich kostí.

Pro srovnání těla je lepší nevyčerpávat organismus dietami, místo toho zvyšujte svalovou hmotu na hýždích a stehnech. Pomohou k tomu speciálně určené cvičební sestavy, pomůcky, stejně tak jízda na kole nebo běhání. Sadou cviků na pas se můžete postavou přiblížit zmíněným přesýpacím hodinám. Obecně mějte na paměti, že venkovní trénink je vždycky efektivnější. Zpestřete si jídelníček čerstvým ovocem a také dostatkem zeleniny.

S jakým úspěchem se setkaly vaše snahy o zhubnutí?

Zdroj: TheScientist

Článek Při hubnutí je zásadní uvědomit si tvar své postavy. Trojúhelník, kruh i přesýpací hodiny –⁠ pro každého se hodí jiný přístup se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.

Klíčový je způsob přípravy a velikost porcí

Jednou ze zásad zdraví prospěšného jídelníčku je hlídání si velikosti jednotlivých porcí. Nejinak je tomu i v případě brambor coby přílohy. Abyste z nich dostali maximum živin a zároveň nepřetížili svůj metabolismus, vědci z Pensylvánské státní univerzity doporučují konzumovat 1 středně velkou bramboru denně (váží kolem 85 gramů). Kromě faktu, že do svého jídelníčku zahrnete pravidelný přísun zeleniny, svému tělu rovněž dodáte neopomenutelné množství draslíku a vlákniny.

Jedna středně velká brambora totiž v průměru obsahuje 4 gramy bílkovin a 4 gramy vlákniny, což odpovídá 20 % doporučeného denního množství (DDM). Dále polovinu DDM vitamínu C, třetinu DDM vitamínu B6, desetinu DDM železa a v neposlední řadě čtvrtinu doporučeného denního množství draslíku. Kromě optimální velikosti nicméně nezapomeňte i na vhodný způsob přípravy. Podle nutričních expertů je naprosto nevhodné smažení a vaření ve vodě, naopak doporučují vaření v páře či pečení s minimem soli a nasycených tuků.

Blahodárný vliv na zdraví organismu

Své tvrzení vědci opírají o výsledky provedené studie, kde porovnávali vliv každodenní konzumace brambor ve srovnání s konzumací stejného množství kalorií v rafinovaných obilovinách (bílé rýži, bílém chlebu a těstovinách) na zdraví jednotlivce. Čtyřtýdenní studie se zúčastnilo na 50 dospělých osob. Ti účastníci, kteří konzumovali pouze brambory, vykazovali vyšší příjem draslíku i vlákniny. V rámci studie vědci participantům pravidelně měřili krevní tlak, tuhost tepen a kontrolovali vzorky krve. Zajímala je také hladina glukózy, inzulinu a dalších ukazatelů.

Kromě blahodárného vlivu na zdraví lidského organismu (draslík pomáhá regulovat vysoký krevní tlak) vědci zjistili, že pravidelná konzumace brambor nezvyšuje obávané kardiometabolické riziko, což je pravděpodobnost výskytu diabetu II. typu nebo avaskulární nekrózy (srdečních onemocnění, zahrnuje např. mrtvici). Každodenní přísun brambor rovněž nemá žádný vliv na zvýšení hladiny glukózy v krvi na lačno, na zvýšení hladiny cholesterolu, inzulinu či jiných rizikových ukazatelů.

Jak často konzumujete vařené či pečené brambory?

Zdroj: BritishJournalofNutrition  

Článek Je v pořádku jíst brambory každý den? Jejich konzumace ovlivňuje tělo víc, než jsme si mysleli se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.

Výkonnější paměť a čistší kůže

Váš mozek je další – a rozhodně ne poslední – orgán, který z úbytku váhy bude těžit. Podle některých studií se jasně ukázalo, že zbavení se nadbytečného tuku zlepšuje vaše kognitivní schopnosti spojené s plánováním, tvorbou strategie a organizováním. Po zhubnutí bude váš mozek také aktivnější stran ukládání nových vzpomínek. Proto si je bude následně i lépe vybavovat, protože na to bude potřebovat méně prostředků.

Cesta napříč procesem hubnutí má ještě další bonus a to kromě zdravého pocitu také zdravější vzhled. Široká skupina lidí, která se rozhodla pro zdravější životní styl, si všimla obrovských změn ve svém zevnějšku. Vyčistila se jim pleť, přestala se loupat a dělat pupínky a další defekty. Zesílily jim vlasy, získaly zdravější vzhled a jejich nehty už se nelámou a jsou mnohem lesklejší a pevnější.

Kolena, klouby a slabší alergie

Ztráta pouhého půl kilogramu tělesné hmotnosti sníží tlak na vaše kolena o 2 kilogramy. Jen si tedy představte, jak vděčná vám vaše kolena budou, když jim toto břemeno uvolníte. Ztráta tuku, hlavně toho útrobního, tedy vyskytujícího se v oblasti břicha, může redukovat projevy artritidy a dalších kloubních chorob. Pro organismus je to jako odstranění závaží, která jsou těžká a navíc blokují jeho volný pohyb.

Nadváha omezuje také váš dýchací systém. V případě, že trpíte alergiemi, zesiluje tento dopad jejich symptomy. S postupným hubnutím ovšem zjistíte, že alergické projevy sice nezmizí, stávají se ale mnohem lehčími. Celé vaše dechové ústrojí se totiž uvolní a částice se tak nezachytí tolik jako v předchozích podmínkách. Dost možná budete nakonec schopni i zahodit inhalátor nebo opustit sezónní medikamenty.

Menší chodidla a citlivost na chlad

Pokud hubnete, projevuje se tento proces po celém vašem těle, což se vztahuje i na chodidla. Když vám tedy během této cesty začnou padat vaše oblíbené tenisky, nepanikařte, je to normální projev. Místo toho se těšte z toho, že si můžete boty pořádně zavázat kolem vašich tenkých lýtek. Nezapomeňte si také nechat zmenšit prsteny nebo další šperky. Vaše prsty budou totiž taky hubenější, tak ať neztratíte oblíbené kousky.

Během zimních měsíců asi zjistíte, že si oproti předchozím letům nejspíš potřebujete vzít čepici i šálu. Hubnutím totiž přicházíte o tukovou vrstvu, která vás izoluje před vnějším prostředím. Bez ní se tělo stává citlivějším k okolním změnám teplot, hlavně ve studeném a sychravém počasí. Dalším důvodem pocitu chladu je zpomalení metabolismu. Tělo nemá tolik zásob kalorií, snaží se tedy ty přítomné uchovat.

Ženská perioda a méně bolestí hlavy

Na vaši tělesnou váhu jsou velmi těsně navázány také hladiny hormonů. Pokud tedy zhubnete nebo naopak nějaké to kilo přiberete, projde určitými změnami váš endokrinní systém. Vzestupy a poklesy v hladinách estrogenu a testosteronu se mohou projevit nepravidelnou menstruací, případně jejím hladším či těžším průběhem či variabilní délkou. Tyto změny postupně odezní, jakmile se tělo „zajede“ v novém nastavení.

Ačkoli obezita nespouští bolesti hlavy přímo, zvyšuje riziko migrén o 50 %. Aktuální teorie podpořená experty naznačuje, že tukové buňky zvyšují míru zánětlivosti ve vašem těle. V určitých situacích pak právě tyto záněty stojí za bolestmi hlavy. Proto zbavení se nadbytečných kil tento projev redukuje a to jak v ohledu kvantity, tak intenzity jednotlivých bolestí hlavy. Úbytek váhy tak nepochybně poznáte na více frontách.

Jaké taktiky a recepty máte na zbavování se kil navíc? Fungují vám?

Zdroj: Healthline

Článek Hodně lidí se opakovaně nebo jednorázově snaží zhubnout. Málokdo ale ví, co se při tomto procesu v těle odehrává a na co si dát pozor se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.

Ne všech druhů tuku je záhodno se zbavovat

Tenhle tuk je také přesně tím druhem, který vede k dvojité bradě a pivním mozolům. Další – hnědý cukr – se nachází hlavně v miminkách. Tyto buňky obsahují mnohem více mitochondrií, spalují glukosu a generují velké množství tepla v procesu známém jako termogeneze. Vždycky se mělo za to, že tento tuk se vyskytuje právě jen u novorozenců, v roce 2009 ho ale badatelé objevili i v těle dospělých, i když jen v malém množství.

Podnětem k výzkumu byl návrh, že bílý tuk se dá dovést k transformaci na zdravější hnědý, který skrze termogenezi spaluje kalorie. To by byl vynikající způsob řešení jak problémů s obezitou, tak i dalších metabolických poruch. Poslední pokrok tohoto bádání pochází od vědců z univerzity v San Diegu a soustředí se na typologii uloženého cukru, tedy glykogenu. Jde o nikoli nezbytnou glukosu uloženou hlavně v játrech a příčném svalstvu.

Záložní zdroj energie pro tělo

Glykogen ovšem plní funkci záložního zdroje energie, například při vyrovnávání hladiny cukru v krvi. Dosud jsme ale plně neporozuměli tomu, jako roli hraje glykogen v tukových buňkách. Pomocí obézních myší zkoumali vědci jeho chování, a zjistili, že dělá mnohem víc, než jen ukládá energii v tuku. Hraje totiž překvapivě významnou roli produkci tepla a výdeji energie, což má vliv na lidskou obezitu.

Pozorování týmu vedla k závěru, že „zhnědnutí“ tukových buněk je přímo navázáno na to, jak mohou oba druhy vytvářet i využívat právě glykogen. Když je tímto způsobem proměněn, vysílá to tukovým buňkám signál, že se mohou bezpečně odpojit od tvorby molekuly zvané ATP. Ta je zdrojem energie pro většinu buněčných procesů. Toto odpojení je způsobem tvorby tepla, která umožňuje vyrovnávat poměry energií v těle.

Pojistný tepelný mechanismus

Tento způsob je tak ujištěním, že teplo v organismu generují jen tukově buňky, které na to mají dostatek energie. Podle týmu čím vyšší je hladina glykogenu v tlustých myších, tím vyšší efektivity dosahuje metabolismus. To odpovídá rychlejšímu spalování tuku a také úbytku na váze. Když badatelé svou pozornost obrátili k lidem, shledali, že lidé obézní nebo k obezitě náchylní měli méně genů účastných na tomto procesu.

Proto došel tým k závěru, že cesta glykogenu je zcela klíčová pro spalování nadbytečných kalorií a funguje jako jasný most mezi metabolismem glukosy a termogenezí. Tím vyvstává možnost vývoje přesných terapií, které budou adaptovat metabolismus glykogenu v tukových buňkách. Dojde tak k vnitřní podpoře ztráty váhy a celkového zlepšení zdraví organismu. Spoluúčast chování obézních lidí bude ale nejspíš stále potřeba.

Zkoušeli jste někdy hubnout? S jakým úspěchem?

Zdroj: NewAtlas

Článek Průlom ve zkoumání obezity: Rozpojování buněk napomáhá spalování tuků v našich tělech. Co to reálně znamená? se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.

Nová funkce léku na cukrovku

Mezinárodní studie zaměřená na funkci tohoto léku při hubnutí byla publikována v únoru. Samotná molekula už je široce schválená v menších dávkách jako léčba cukrovky druhého typu. Napodobuje totiž aktivity přirozeně vylučovaných hormonů, které tělo uvolňuje po jídle a jež způsobují pocit sytosti. Již ztráta 5–10 % tělesné váhy pomocí diet a cvičení je přitom spojena se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění – hlavně u dospělých s nadváhou.

V předchozích studiích dosáhlo 86,4 procenta účastníků aspoň 5% snížení tělesné váhy. Polovina jich dosáhla 15% redukce hmotnosti, něco přes třetinu z nich dokonce 20% poklesu. To dělá z nového léku velmi atraktivní možnost, jak se dá zhubnout. Váhový pokles v tomto rozsahu byl dříve možný pouze pomocí operace. Lidé v klinických testech prošli také dietním poradenstvím a dostali rady ohledně zvýšení pravidelné fyzické aktivity.

Schválení a další pokyny

Úřad sám spolu se schválením léku vydal některé metodické pokyny. Například postupné navyšování dávky až na udávaných 2,4 miligramů přípravku v průběhu 7 měsíců, čímž by se měly omezit vedlejší účinky jako průjmy a zvracení. I když má tento lék rozhodně potenciál, mnoho expertů varuje, že sám o sobě není zázračný. Je otázkou, jak bude dopad léčby vypadat v dlouhodobém horizontu – nejde o samospasitelnou injekci.

Léčba se může ukázat jako použitelná pro krátkodobé rapidní snížení váhy u výrazné nadváhy, nelze ji však využít pro prevenci nebo léčbu všech druhů nadváhy. Veřejnost by se dále měla řídit radami ohledně zdravého stravování a pravidelné fyzické aktivity, která je samozřejmě i při užívání tohoto léku potřeba. Je to jako s vakcínou proti covidu – její použití nijak neredukuje nutnost odpovědného chování obyvatel.

Zdroj: IFL Science

Článek V USA byl schválen nový téměř zázračný lék, který pomáhá snížit tělesnou váhu až o pětinu se nejdříve objevil na VědaŽivě.cz.