Hallux Valgus, známý také jako vbočený palec, je jedním z nejčastějších deformit chodidla. Projevuje se jako boule na palci u nohy, která vzniká v důsledku vychýlení palce směrem k ostatním prstům. Tento stav není pouze estetickým problémem, ale může způsobovat značné bolesti a komplikace při chůzi.
Hallux Valgus postihuje častěji ženy než muže, přičemž vliv může mít genetika, nošení nevhodné obuvi i životní styl. Pokud cítíte bolest vbočeného palce, je na čase jednat – deformace se totiž postupem času zhoršuje.
Hallux Valgus – příčiny vzniku
Hlavními faktory vzniku Hallux Valgus jsou:
- Genetická predispozice – pokud měla vaše matka nebo babička „kosti“ u palce, je pravděpodobné, že vás to může také postihnout.
- Nevhodná obuv – úzké boty s vysokým podpatkem tlačí na prsty a zhoršují postavení kloubu.
- Ploché nohy nebo jiná deformace nožní klenby.
- Přetížení – dlouhé stání, chůze po tvrdém povrchu bez opory.
Pokud se objeví první vbočený palec příznaky, jako je zarudnutí, otok nebo bolest při chůzi, je důležité včas nasadit vhodnou hallux léčbu.
Co dělat, když vám na noze narostla kost?
Prvním krokem je správná diagnostika a úprava životního stylu. Pokud máte bouli na palci u nohy, nečekejte, že sama zmizí. Deformaci lze zpomalit a zmírnit její projevy následujícími opatřeními:
- Nosit speciální korektor hallux valgus, který stabilizuje polohu palce a snižuje tlak na kloub.
- Zařadit pravidelné hallux valgus cviky – protahování prstů, posilování svalů chodidla a práce s klenbou může zlepšit celkové postavení nohy.
- Vyhýbat se úzké nebo neforemné obuvi.
- Používat ortopedické puzzle podložky, které stimulují svaly chodidel a podporují správné držení těla.
Značka Ortek nabízí řadu řešení pro prevenci a úlevu při problémech s hallux valgus – od korektorů až po pomůcky pro každodenní podporu nohou.
Jak si vybrat správnou obuv pro kost na noze?
Správná obuv je klíčovým prvkem při léčbě i prevenci Hallux Valgus. Při výběru se zaměřte na:
- Širokou špičku, která neomezuje pohyb prstů.
- Měkký materiál v oblasti kloubu, který netlačí na vyčnívající kost.
- Dostatečnou oporu klenby – ideálně s ortopedickou stélkou.
- Možnost vložení korektoru hallux valgus do boty.
Kromě toho můžete doma chodit po ortopedických puzzle podložkách, které podporují správnou funkci svalů nohou a přirozený pohyb.
Závěr
Pokud vás trápí bolest vbočeného palce nebo boule na palci u nohy, není důvod čekat. Čím dříve začnete jednat, tím větší šanci máte, že zabráníte zhoršení. Vhodné cviky na hallux valgus, správná obuv a podpora pomocí pomůcek jako korektor hallux valgus mohou výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.
Produkty značky Ortek vám mohou pomoci při každodenní péči o chodidla i v prevenci deformací. Zdravý krok začíná u správného přístupu – dopřejte svým nohám pohodlí a podporu, kterou si zaslouží.
Na základe materiálov z: https://ortek.cz/
Člověk
|
PŘEČTENÍ: 5970
