Čím to, že někteří lidé vypadají mladší nebo naopak starší, než ve skutečnosti jsou? Biologický věk lze ovlivnit

Existují znaky, tzv. biomarkery, poskytující kompletní obrázek našeho biologického věku. Právě ten má každý z nás jako přirozený dodatek k běžnému věku, jenž uvádí například cestovní pas. Soubor znaků prozradí naprosto všechno o reálném stavu lidského těla. A nejde jen o absenci vrásek nebo opálenou kůži. Každý chce zůstat svěží co nejdéle, aniž by byl pronásledován chronickými nemocemi.

Znaky našeho biologického věku

Pokud někdo vypadá a cítí se lépe, než by odpovídalo věku, většinou se o něm říká, že je „zachovalý“, v opačném případě „předčasně zestárlý“. Věk uvedený v pase je zcela fixní, ten biologický ovšem lze ovlivnit, a to na obě strany. Hodně záleží na prostředí a životním stylu. Koncept „biologického věku“ zahrnuje specifické znaky stárnutí. O které jde, a jaké hodnoty jsou v nich považovány za abnormalitu a odchylku?

Tzv. BMI (Body Mass Index) je poměr hmotnosti k váze a věku. Normální rozsah je 18,5–24,9 a cokoli nad nebo pod je špatně. V případě, že u žen klesne pod 20, hrozí předčasná menopauza. S tím souvisí také obvod v pase, který by u mužů neměl překročit 94 centimetrů, u žen pak 80. Hladina cukru v krvi nesmí překročit 5,5 %, hladina homocysteinu je pod 7 μmol na litr. Norma pro ferritin je 70–90, nad 100 znamená vážnou infekci.

Co dalšího ještě hraje roli?

Tzv. HOMA index udává odolnost na inzulin a neměl by být vyšší než 1,4 bodu. C-reaktivní protein musí mít hladinu pod 1 miligram na mililitr. U lidí nad 65 let věku znamená hladina nad 1 miligram riziko mrtvice a náhlé smrti. TSH, tedy thyreotropní hormon, stimuluje syntézu a uvolňování hormonů štítné žlázy. Jeho indikace je 0,4–2,0 mU/l, u lidí nad 60 let 0,4–3,0 mU/l. Biomarkerem stárnutí mozku je vitamin B12. Ideální hladina je 600–800 pg/ml.

iZdroj fotografie: Pixabay

Podstatná je i hladina draslíku, jeho norma je 3,5–4,5 mmol/l. Následující látky vám v doporučené hladině redukují riziko smrti následkem kardiovaskulárních chorob a onkologických příčin. Krevní destičky mají mít hladinu 300 tisíc na mikrolitr. Norma bílkovin je 43–50 gramů na litr. Kyselina močová má u žen být v hladině 150–280 μmol/l, u mužů 210–360 μmol/l. Připočítejte dobrou náladu a životní optimismus.

Jaké údaje v organismu pravidelně sledujete?

Zdroj: Econet